Ei, você aí sentado na frente do computador! Sabia que o teletrabalho pode levar ao sedentarismo e ansiedade? Mas calma, a solução é simples: esporte!

Praticar esportes é uma maneira divertida de manter o corpo em movimento e prevenir doenças chatas como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Além disso, enquanto você se exercita, seu corpo libera endorfinas que fazem você se sentir tão bem que você nem vai lembrar que estava ansioso.​E tem mais, você não precisa fazer tudo sozinho. Os esportes em equipe são uma ótima maneira de socializar e fazer amigos. Afinal, quem precisa de redes sociais quando se pode jogar futebol, basquete ou vôlei com a galera?

Se você trabalha em casa, é fácil encontrar desculpas para não se exercitar, mas não precisa ser assim. Que tal uma caminhada rápida ou uma sessão de yoga durante o intervalo do almoço? Ou ainda, encontrar um esporte que você goste como dança, natação, corrida, ciclismo ou musculação.

​

E não se esqueça de que a segurança é importante. Antes de começar qualquer atividade física, consulte um médico para saber qual é a melhor opção para você e seu corpo.

​

Então, já sabe, se você quer se sentir bem e evitar ser um "couch potato" (aquele que passa horas no sofá), pratique esportes! Seu corpo e sua mente vão agradecer.